HIPOPRESSIUS AL FISIOCENTRE

Li diem Sól Pélvic al conjunt de músculs i lligaments que tanquen el terra de la pelvis, allà on s´acava el tronc.Són els encarregats de subjectar i mantenir en bona posició la bufeta de l´orina, l´úter i el recte i ajuden a controlar l´ overtura i el tancament de l´uretra, de l´anus i de la vagina en les dones.

                                                                    
Què és la Gimnàstica Abdominal Hipopressiva?
És un métode de Re-Programació Postural Global creat pel Dr. Marcel Caufriez als anys 80.
En un principi, el seu objectiu era la tonificació  en el post-part dels músculs de la faixa abdominal, sense malferir el sól pélvic. Amb el temps, s´ha demostrat els efectes positius sobre moltes patologies funcionals com ara la lumbàlgia, dorsàlgia, escoliosi, dolors abdominals,vaginisme, incontinència urinària, estrenyiment, etc. 
El sól pélvic es debilita sobretot després de l´embaràs, tant si es pareix com si es té el fill per cesàrea, però també en situacions d´estrenyiment persistent, tos crònica, els canvis hormonals de la menopàusia i si es fan o s´han fet grans esforços físics. Això pot acavar en incontinències urinàries d´esforç ( al riure, còrrer o tossir), prolapses i disfuncions sexuals.

En què consisteix aquesta Gimnàstica?
Juguem amb un treball postural i respiratori per aconseguir que des del diafragma toràcic es produeixi una disminució de la pressió abdominal i pélvica. Li fem el vuit  a l´abdomen i a la pelvis. D´aquesta manera despertem una activació reflexa d´ aquests músculs i la seva tonificació.

                                                                           
Quins Beneficis té?
-Enforteix els músculs abdominals oblics i transvers. Són els que defineixen la cintura i estabilitzen la columna lumbar sense augmentar la pressió als òrgans pélvics.
- Potencia de forma reflexa els músculs del sól pélvic.
- Enforteix les cadenes musculars que participen en la postura. Fem doncs, un treball de correció postural.
-Descomprimeix els ganglis limfàtics de la pelvis repecutint en la  millora de la circulació de les cames.
-Enforteix els músculs de la vagina, dela bufeta, de l´anus i el recte. Evita i corretgeix l´incontinència.
-Prevé el prolapse o evita la progressió.








Qui pot fer aquesta Gimnàstica

- Les dones que han tingut un fill, com a recuperació de la figura i del sól pélvic.
-Després d´una intervenció abdominal o ginecològica,
-Si pateixes problemes d´incontinència,
-Si el teu ginecòleg t´ha dit que tens prolapse d´algun òrgan de la pelvis (matriu, bufeta o recte).
-Si tens dolors abdominals, estreyiment, gassos, o botiment de panxa.
-Les dones que practiquen esports d´impacte com ara tennis, paddel, còrrer, i professionals de la gimnàstica i la Dansa.

Qui NO pot fer aquesta Gimnàstica?
Degut a l´activació del Sistema Nerviós Ortosimpàtic està contraindicada en les dones embarassades, i en homes i dones amb Hipertensió Arterial.