NOU GRUP DE PILATES TERAPÈUTIC


EL MES DE MARÇ COMENCEM  UN 

NOU GRUP DE PILATES ELS DIVENDRES  

LES 9.00 H. DEL MATI.


ANIMA´T I VINE ELS DIVENDRES.

COMENÇA 2016 AMB SALUT





COMENÇA 2016 AMB SALUT,
VINE A FISIOCENTRE.

FISIOCENTRE ET REGALA EL 50% DEL PREU DE LA MATRÍCULA* I TAMBÉ EL 50% DEL PREU DE LES CLASSES EN GRUP (PILATES, HIPOPRESSIUS, ESTIRAMENTS) ALS MESOS DE GENER O FEBRER.

EL PREU DE LA MATRÍCULA I LA CLASSE SERAN 39 EUROS.

I SI JA VENS AMB NOSALTRES ET FEM UN 50% DE DESCOMPTE AL PORTAR-NOS UN NOU ALUMNE.



    *La matrícula consisteix en una valoració de l´estat biomecànic del teu cos perquè la classe sigui més profitosa per tu.




SALUT PER NADAL



REGALA SALUT PER NADAL!!




POTS SORPRENDRE AQUEST NADAL REGALANT SALUT.
SEGUR QUE ELS HI AGRADARÀ.
DISPOSEU DE XECS REGAL PER UN VALOR DE 39 €.


PODRAN SER VALIDATS PER UNA SESSIÓ DE MASSATGE O TRACTAMENT O FINS I TOT PER LA MATRÍCULA MÉS LA MENSUALITAT D´UNA ACTIVITAT EN GRUP: PILATES, HIPOPRESSIUS I ESTIRAMENTS.

FASCITIS PLANTAR

La fàscia plantar és una banda de teixit elàstic conectiu situada a la planta del peu, des del calcani fins a l´articulació metatarsofalàngica.




Té una doble funció:
-mantenir la bóveda plantar del peu.
-absorbir i transmetre l´energia al caminar.
La fàscia durant la marxa es va encongint i estirant degut a la contracció dels músculs flexors del peu, als quals envolta i protegeix. D´aquesta manera es produeix una tracció contínua de la fàscia i dels músculs sobre la tuberositat del calcani.
Però si passem moltes hores dempeus la fàscia patirà un excés de tensió per mantenir la bóveda plantar, la musculatura de la planta del peu començarà a realitzar un treball intens per mantenir l´arc plantar, la qual cosa revertirà  en una tracció excessiva a la base del calcani.

L´estrés sobre el calcani acabarà produint una inflamació insercional, que en un primer moment no altera l´os i parlaríem només d´una fascitis plantar. Si aquesta situació es cronifica, comencen a haver-hi alteracions de l´os, es produeix una proliferació òssia i es forma l´espoló calcani. 

Si ens trobem en una fase inicial de la patalogia, la fascitis produeix dolor sobretot al matí, quan fem els primers passos perqué la fascia en mal estat s´escurça al dormir i fins que no caminem una mica no s´estira i desapareix el dolor.
Si no li posem remei el dolor apareix durant el dia, al caminar o al aixecar-nos de la cadira. L´espoló calcani comença a formar-se i la pressió d´ aquesta proliferació òssia es converteix en una agulla a la planta del peu que pressiona els teixits tous de la planta del peu.





Entre les causes de la fascitis destaquem:
-esportistes, atletes principalment.
-embaraçades degut al augment de pes i anteriorizació del centre de gravetat.
-sobrepés.
-dones que utilitzen calçat de taló alt durant molt anys. La musculatura posterior de la cama s´escurça, la cual cosa provoca una retracció de la muculatura de la planta del peu per poder mantenir un correcte equilibri.
-peus cabs.



El tractament a Fisiocentre començarà per una exploració a  fi de  determinar les causes per poder després orientar l´abordatge de la patologia. 
Hem d´investigar si hi ha alteracions no només  al peu sinó també a la cama (turmell, genoll i maluc), així com les possibles retraccions que es puguin trobar a la pelvis ia la columna lumbar.

Descriurem bàsicament el tractament al peu. Per una banda hem de tractar els musculs flexors plantars tant a nivell del ventre com a la zona insercional de la tuberositat posteroinferior del calcani, per prevenir una calcificació al calcani que provoqui el famós espoló calcani.
Per una altra banda hem de remodelar l´estructura del peu treballant sobre els lligaments i articulacions (tenim dotze ossos al peu, sense comptar les falanges dels dits) per donar una posició de relaxació a la fàscia i en la qual els ossos del cim de l´arc plantar tinguin un correcte moviment durant la marxa.

Recomanem en fases agudes una sèrie d´exercicis i estiraments que s´haurien de fer quan ens aixequem, moment del dia en que la fàscia està molt retraguda.
També a domicili indiquem exercicis d´estirament postural global per la cadena posterior tant a les cames como a la columna lumbar.
Es recomana revisar el calçat, la postura habitual, la metodologia de l´entrenament i les hores en bipedestació, que si no es poden reduïr, si més no, fer estiraments durant la jornada laboral.