HORARI D´ACTIVITATS EN GRUP

ET PRESENTEM LES ACTIVITATS I HORARIS DE LES CLASSES QUE FEM AQUEST CURS.
Si estàs interessat o interessada en fer alguna de les activitats en altres horaris, posa´t en contacte amb nosaltres.     Aníma´t!!

PREU DE LES ACTIVITATS:
Matrícula ÚtilPer apuntar-te necessites fer una visita amb algun dels fisioterapeutes, la Carme Casals o el Manuel Collados en concepte de Matrícula. El seu cost és de 40euros, i en aquesta visita ens coneixerem i ens expliques si tens alguna limitació funcional o postural, si és el metge qui t´ho prescriu; pots portar-nos alguna proba,si en tens, com ara una Radiografia, Ressonància Magnètica,...Aquesta visita ens servirà per modificar-te algun exercici específicament per a tu ,tot i fer la clsse en grup, i  així el teu treball et serà més eficaç i més profitós. 
Preu mensual: 38euros si fas una activitat setmanalment.
                          55euros si fas dues activitats setmanalment.
                          72euros si fas tres activitats setmanalment.

PILATES TERAPÈUTIC:Treball de Moviment i Respiració Coordinats per afavorir la Tonificació Abdominal, l´Estirament Global i la Postura . 
DILLUNS 10H
DIVENDRES 9H
DIMECRES 18H

ESTABILITAT I FORÇA:Treball de Coordinació i Entrenament Vestibular per millorar l´Equilibri i l´Estabilitat.
DIMARTS 10H

ESTIRAMENTS I CONSCIÈNCIA CORPORAL:Movem-nos Conscientment!!
DIMECRES 10H

CORE: Entrenament Funcional per Tonificar Globalment la Musculatura.
DIMARTS 19H

GIMNÀS ABDOMINAL HIPOPRESSIU:Treball per Reequilibrar el to de la musculatura de la Faixa Abdominal i del Sòl Pèlvic.
DILLUNS 18H
   


VERTiGEN BENIGNE ( VPPB )

Resultat d'imatges de vertigo

              Si mai has patit vertigen, no te n´oblides mai!


  El Vertigen és la sensació il.lusòria de que et mous, o que es mou  el teu entorn, acompanyat d´un moviment peculiar dels ulls: el Nistagmus, a vegades també acúfens i vòmits.
  Hi ha molts tipus de vertigen  però el Vertigen Posicional Paroxístic Benigne( VPPB ), té un pronòstic per resoldre´s ràpid i efectiu.
  Aquest vertigen és degut a la migració dels otolits del canal semicircular posterior.
  La manera de resoldre-ho és posicionar  el cap a favor de la correcta circulació d´aquests otolits amb unes maniobres específiques que s´han de realitzar acuradament.
Són unes maniobres ràpides i indolores.

    Resultat d'imatges de otolitos                Resultat d'imatges de canals semicirculars

   A Fisiocentre ens hem format en la Rehabilitació Vestibular, que és la disciplina per corretgir i solventar el Vertigen Posicional Paroxístic Benigne.

  La Rehabilitació vestibular també aconsegueix millorar l´estabilitat de la persona i així, evitar caigudes indesitjables.
Aquesta alteració pot afectar a qualsevol persona, tant nens com adults, i en tots es pot millorar.




BALLES?

Què fas?

 Clàssic, Contemporani, Oriental, Urbà, Esbart, Espanyol, Balls Llatins? 


Si fas dansa, t´interessa saber que la Carme  Casals, fisioterapeuta  de Fisiocentre, Col. nº1421 , s´ha format com a fisioterapeuta especialitzada en Dansa a CPAE, el Centre de Prevenció d´Arts Escèniques a Barcelona.




       
Resultat d'imatges de contemporani ballImatge relacionadaResultat d'imatges de dancerResultat d'imatges de  danzaResultat d'imatges de  danza


Balles bé?

Tant com puc!!

Si balles és perqué t´agrada, i t´agrada treure el millor de tu ballant.

Resultat d'imatges de hip hopLa forma del nostre cos fa que estiguem capacitats a fer amb  facilitat alguns moviments i aprendre´ls més ràpid i en canvi, que ens hàgim d´esforçar més per arribar a fer d´altres.
Les condicions físiques del ballarí o la ballarina i, moltes vegades,   l´esforç en excés o dirigit erròniament a grups musculars que no són els que s´haurien´activar, són factors importants que ens condueixen al feixuc món del Risc a lesionar-nos.
És important considerar l´edat del ballarí o la ballarina.És diferent el treball corporal i el resultat d´aquest treball en nens o nenes en edat de creixement, que en l´adolescència o quan ja som adults.
Millorar en la Dansa és aprendre nous passos, fer convinacions més complexes o més llargues i disfrutar-ho , emocionant el públic!! Sabem que requereix  temps i esforç, però queda clar que aquest esforç no serà igual per a tothom.

Sàpigues que la 1ª causa de lesió en la Dansa és l´excés de tensió muscular, la 2ª causa de lesió són els moviments repetitius.


Resultat d'imatges de ballet Resultat d'imatges de danza

Disminuïm el Risc a lesionar-nos!!

Resultat d'imatges de  baile en parejal


Deixa´m que t´ajudi a optimitzar el teu rendiment i enfocar el treball en els grups musculars efectius per a tu.


M´he lesionat, puc ballar?

 La formació continuada i l´experiència professional de fa més de 20 anys em dóna seguretat per tractar-te amb efectivitat si t´has lesionat.
Depenent de la lesió valoraré si has de fer repós absolut (has de parar uns dies), o repós relatiu ( pots anar a classe, però per exemple no te deixaré fer algun exercici).
 Tant com es pugui, miraré  que paris el menys possible i que continuïs ballant.
 Sempre i en qualsevol dels casos s´ha de treballar i mantenir els grups musculars que no estan lesionats.
A Fisiocentre t´ensenyarem exercicis de recuperació específics per tu, que els puguis incorporar en el teu escalfament o assaig, d´altres per fer a casa. Et serviran per recuperar-te i per prevenir noves lesions.

Resultat d'imatges de lesiones en danzaResultat d'imatges de ballet  en casa

Deixa veure tot el teu talent!

Quina és la teva cama bona?
Les convinacions a l´esquerra et costen més?
Cap a quin costat gires millor?Et mareges com una sopa si fas girs seguits?
Tens bon equilibri?
Còm et surten els exercicis en diagonal?
Et puc ajudar a millorar tot això!
Valoraré si necessites fer un reforç en l´entrenament Muscular o Vestibular, o de tot plegat, i el teu Performance millorarà.

Resultat d'imatges de saludo final en el escenario ballet

NOU GRUP DE PILATES TERAPÈUTIC


EL MES DE MARÇ COMENCEM  UN 

NOU GRUP DE PILATES ELS DIVENDRES  

LES 9.00 H. DEL MATI.


ANIMA´T I VINE ELS DIVENDRES.